Quiche Integral de frango Cremoso

Ingredientes

1 xícara de farinha de trigo

1/2 xícara de farinha de trigo integral

1/4 xícara de gérmen de trigo

1 colher (sopa) de sopa de cebola ou queijo ralado

100g de margarina

3 colheres (sopa) de água gelada

Amasse todos os ingredientes até uniformizar a massa e forre um refratário com ela.

Recheio

1 peito de frango cozido, desfiado  e refogado com cebola, alho, salsinha, tomate, pimentão. orégano, pimenta do reino, cominho e os temperinhos que mais gostar. Deixe até secar e ficar um molho bem grosso. Assim que esfriar, misture o molho branco de caixinha (uma xícara em média) e as gemas de 3 ovos. Bata as claras e envolva-as com o recheio sem bater. Coloque por cima da massa no refratário e leve ao forno preaquecido médio por 30 minutos até dourar.

Observação: O gérmen de trigo é um maravilhoso detergente e rejuvenescedor - ajuda seu corpo a remover toxinas que se acumulam por anos e ajuda a substituir células velhas com células novas